IVÁN PALMA MARTÍNEZ – COACH
Inicio de Trayectoria Académica
Ingresa a la carrera de Pedagogía en Educación Física en la Universidad de la Frontera, Temuco, Chile.
Estudios de Posgrado
Completa un Diplomado en Ejercicio Físico para Enfermedades Metabólicas y comienza el Magíster en Educación Física y Vida Saludable en la Universidad de La Frontera.
Inicio en la Docencia Universitaria
Comienza a desempeñarse como profesor en distintas asignaturas relacionadas con la preparación física y la fisiología en la Universidad de la Frontera.
Reinventando su Carrera en Santiago
Trabaja como entrenador en los gimnasios SmartFit Escuela Militar y Motion Center La Dehesa, reconocido como el mejor centro de entrenamiento de Chile.
Fundación de Quality Leap
Inicia Quality Leap, enfocando su pasión por el entrenamiento deportivo y el ciclismo. La pandemia le brinda la oportunidad de dedicar tiempo completo a este proyecto
PLAN de ENTRENAMIENTOS
¿Cómo trabajamos?
Training Peaks
- Utilizamos la aplicación Training Peaks, compatible con dispositivos Garmin y otras marcas, para la entrega y análisis de sesiones de entrenamiento.
- El entrenador monitorea tu progreso y ajustan tu planificación en tiempo real.
- Aseguramos que estás en el camino correcto hacia tus metas.
NUESTRA METODOLOGÍA
WKO5
- El rendimiento se mide con precisión a través de herramientas avanzadas como WKO5, el analizador de rendimiento más avanzado del mercado.
- Creamos un mapa de rendimiento completo.
- Entendemos y mejoramos todos los aspectos de tu condición física.
Nuestro Plan incluye
Entrenamiento y asistencia Online
- Ofrecemos planificación semanal de ciclismo y preparación física.
- Comunicación libre vía WhatsApp con tu entrenador.
- Análisis de métricas de rendimiento via WKO5.
- Personaliza tu entrenamiento y maximiza tu rendimiento.
Test de Lactato
¿QUÉ ES EL LACTATO?
Entiende tu metabolismo
- El lactato es un subproducto generado al consumir carbohidratos durante el ejercicio.
- Su concentración en sangre aumenta con la intensidad del esfuerzo y nos permite medir la eficiencia metabólica.
- A diferencia de un potenciómetro que te dice cuántos watts generas, el lactato revela de dónde proviene esa energía.
¿CÓMO FUNCIONA EL TEST?
Evaluación progresiva con muestras de sangre
- Se inicia con 10 minutos de calentamiento a 100 watts.
- Luego, el deportista realiza un test incremental dividido en etapas de 4 a 5 minutos.
- Al final de cada etapa se toma una muestra de sangre, se mide el pulso y la percepción de esfuerzo.
- El test concluye al detectar el segundo umbral (LT2), usualmente entre 6 y 9 etapas.
¿QUÉ INCLUYE Y CUÁL ES EL VALOR?
Zonas, informe y resultados detallados
- Construcción de tus zonas de entrenamiento personalizadas mediante LT1 y LT2.
- Informe detallado enviado por correo, con interpretación de resultados.
- Valores:
- Indoor a domicilio: $70.000
- Indoor en Quality: $50.000
- Outdoor: $70.000
OTROS SERVICIOS
Test & evaluaciones
Pon a prueba tus límites
- Explora tu verdadero potencial con nuestros servicios de entrenamiento personalizados. Nuestro Test de Lactato no solo mide tu rendimiento actual, sino que también proporciona un análisis exhaustivo de cómo tu cuerpo procesa la energía. Utiliza estos datos para optimizar tus entrenamientos y alcanzar nuevos niveles en tu rendimiento ciclístico. No te conformes con lo básico; lleva tu capacidad al máximo con nosotros.
Entrenamientos en Altura
Farellones
- Descubre cómo la majestuosa cordillera de Los Andes puede elevar tu rendimiento bajo la guía de expertos como Iván Palma y Patricio Farias. Mejora tu capacidad aeróbica y disfruta de desafíos únicos en un entorno espectacular. Prepárate para superar tus límites y vivir tu pasión por el ciclismo al máximo. Ven y transforma tu entrenamiento.
Salidas Grupales & simulacros
- Realizamos salidas grupales y simulacros de XCO con el objetivo de preparar a nuestros deportistas en condiciones reales de competencia. Estas instancias permiten ajustar detalles técnicos y físicos, probar estrategias, y afinar la puesta a punto antes de cada carrera.
